Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Cara mengatasi Ejakulasi Dini - saat melakukan hubungan seks, bisa di bilang sedang menjalani surga dunia. tapi apa guna jika kita merasakan hubungan seks hanya sekejap saja. Sangat tidak nyaman bukan?disini saya punya sedikit tips atau cara agar anda bisa lebih menikmati hubungan seks. Bisa di bilang agar berhubungan seks lebih lama atau mengatasi ejakulasi dini. untuk lebih jelasnya, silakan anda baca tips atau cara mengatasi ejakulasi dini di bawah ini :


1. kacaukan arah pikiran dan konsentrasi anda
kacaukan arah pikiran anda pada saat anda melakukan hubungan. atau arahkan pikiran anda ke sesuatu yang tidak ada sangkut pautnya dengan sex saat berhubungan badan. Anda bisa juga sambil memikirkan yang anda tidak sukai. Hal ini akan mengurangi rangsangan yang diterima oleh Anda.
2. Mengurangi sensitifitas pada penis
Gunakan kondom, cream atau alat bantu seks lainnya yang dapat mengurangi rangsangan yang diterima oleh pihak pria atau mengurangi daya gesekan pada kulit petis dengan vagina. Kondom yang digunakan sebaiknya yang ukuran sedang saja, agar dapat mengurangi rangsangan yang bakal diterima nanti. tapi jika terlalu tebal, biasanya akan mengurangi rasa nikmat saat Anda berhubungan.
3. Teknik cabut
Ketika si laki-laki akan orgasme buru-buru dicabut tepat pada waktunya, jangan sampai sperma keluar semua. Tehnik ini diperlukan peran serta isteri agar dapat berhasil.
4. Posisi yang tepat
Carilah posisi-posisi hubungan intim yang biasanya dapat anda nikmati dalam waktu yang lama. Pakailah posisi tersebut di awal permainan agar anda dapat tahan lama dan pasangan anda bisa orgasme atau keluar lebih dahulu.

catatan : 
- informasi ini hanya diperuntukkan untuk orang yang sudah menikah.
- Dilarang keras berhubungan seks bebas, karena merusak moral dan dosa.
- Jika terjadi apa-apa, bukan tanggung jawab sexy-sehat.com

Ayu Ting Ting dan Download Lagu Alamat Palsu MP3

Ayu ting ting kian naik daun kala kepopuleritas dari lagunya yaitu alamat palsu. Walaupun lagunya sudah lama tapi baru sekarang lagu nya yang berjudul alamat palsu itu populer. Ayu ting ting tidak seperti artis penyanyi dangdut lainnya yang jogetannya terlalu over. Ayu ting ting terlihat lebih sopan dibanding dengan artis lainnya. Lagu alamat palsu memang sungguh nikmat di dengarkan, tak terpungkiri banyak orang yang menyukai lagunya itu.
Tapi terdengar isu lagu ayu ting ting (alamat palsu) di tarik dari peredaran kaset. Trus saya usut punya usut,, itu di karenakan alamatnya sudah ketemu dan tidak palsu lagi.. heehehehe (cuma bercanda). Sama seperti artis lainnya, sebelum jadi artis, ayu ting ting juga penyanyi dangdut biasa yang sering manggung di panggung-panggung biasa.

Disini saya juga punya beberapa foto ayu ting ting sebelum jadi artis dulu. yang sudah jadi artis juga ada lho ..

Foto Ayu Ting Ting 

Foto Ayu Ting Ting Terbaru

 Ayu Ting Ting

 

gak usah banyak-banyak ya ...

oiya kalau pengen download lagunya atau mp3nya silakan klik di bawah ini ya ...


Alamat Palsu mp3

Apa ada Cara untuk Mengembalikan Keperawanan?

Apa ada cara untuk mengembalikan keperawanan?sebelumnya apa Anda sudah tahu tentang arti keperawanan itu sendiri?. Perawan adalah lambang kesucian dari wanita. Namun bukan berarti perawan itu hanya diperuntukkan wanita yang belum melakukan hubungan seksual, tetapi ada juga yang robeknya selaput dara dikarenakan karena jatuh seperti kecelakaan, karena olahraga dan mungkin karena selaput daranya terlalu lemah atau sensitive. Tapi jika keperawanan memang hilang karena kesengajaan itu adalah suatu aib yang sangat besar. Selain merusak masa depan, kita juga harus mempertanggung jawabkan di dunia dan di akhirat nanti. Nah jika Anda memang ingin tahu cara mengembalikan keperawanan, saya punya sedikit informasi tentang cara mengembalikan keperawanan. Infonya seperti dibawah ini:

1. Operasi
Operasi adalah cara yang paling instan untuk mengembalikan keperawanan seorang wanita. Operasi ini adalah operasi untuk restorasi Hymenal Ring. Biasanya para ginekologis dapat melakukannya dengan dibantu pembiusan lokal.
Operasi mengembalikan keperawanan masih jarang ditemukan di Indonesia. Sebagian besar orang yang ingin mengembalikan keperawanannya lebih memilih melakukannya di negara tetangga, Singapura.
Dalam pengoperasian tersebut setiap bagian dari hymenal ring tersebut akan dipotong, kemudian ring dijahit kembali dengan jahitan yang memutar dan menyembunyikan jahitan tersebut dibawah mucosa atau selaput. Diameter dari hymenal ring yang telah diperbaiki tersebut kira-kira satu inci.
Setelah ini, bila Anda melakukan hubungan seksual pertama kali, suami pasti akan merasakan sensasi yang berbeda dan menyatakan bahwa Anda masih perawan. Tapi jalan lewat oprasi ini juga harus menyiapkan dana yang tidak sedikit.
2. Senam Kegel atau senam V
Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Sebagian besar perempuan yang tak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan otot dasar panggul.
Cara mengencangkan otot vagina dengan teknik kegel yaitu pertama-tama dengan melakukan gerakan seperti saat menahan air kecil agar otot vagina bergerak. Lakukan gerakan menahan tersebut minimal 2 kali sehari sebanyak 10 kali kontraksi tiap latihan. Latihan yang dilakukan minimal enam minggu akan menunjukkan manfaatnya dan usahakan jika melakukan latihan tersebut dengan paha yang terbuka.
Dengan begitu, vagina akan lebih rapat sehingga berhubungan intim dengan pasangan Anda akan merasa senang karena dia akan merasakan kenikmatan yang luar biasa karena otot vagina Anda menguat.
Untuk catatan, saya pun juga tidak setuju jika ada informasi seperti ini terus disalah gunakan. Seperti contoh, ada info seperti ini kemudian ada yang menghiraukan keperawanan. Dan juga saya sangat tidak setuju dengan free sex karena seperti kata saya di atas, merusak masa depan dan mengemban tanggung jawab yang sangat besar.

Dewa Magnet+Auto Headshot Datar+full wh + 1 Hit + gost + Anti Kick Special weekend

Dewa Magnet+Auto Headshot Datar+full wh + 1 Hit + gost + Anti Kick Special weekend
Cheat Point Blank weekend

 
 Download Cheat :
Download Password:




Fitur Hack PB
  • Full Wallhack (Chams .Clean dll)
  • Ammo No OFF
  • Full Magnet
  • Ghost Mode
  • AImbot Datar  | On kan saat sudah respon/off kan saat mati
  • Anti Vote Kick
  • Pasang Bom
  • Defuse BOm
Keys Hack
Di D3dMenu nya
On kan di mana saja

Tutorial Hack
  • Buka Pb launcher
  • Buka Cheat/injectnya
  • Start Pb nya
  • Happy Cetting/buat ningkatin kd/hs cocok

Cheat Dewa Aimbot / Cheat PB Minggu 16oktober12011 HEadshott + Cheat Ammo + Cheat No Recoil/Akuraasi 100% + Wallhack Updates

Cheat PB minggu 16 oktober 2011, Cheat PB terbaru 2011, Cheat Point Blank oktober 2011, Cheat Update oktober, PB Cheater, Cheat Andrie Pekalongan, Cheat Pekalongan Community, Cheat Point Blank work, Cit PB, Ceat PB, Cheat PB 1 Hit, Cheat PB WH, Cheat PB Ammo Global, Cheat PB semua Senjata All, Cheat PB one hit, Cheat PB Aneh mode Hack, Cheat Bug, Cheat Terbang, Defuse & Pasang Bom 0 detik, Cheat Bom BomberMan Mode, Cheat Point Blank White V.2.1 okt 2011, Cheat Masmed Point Blank, Cheat Master Medal Point Blank ter Update okt 2011, Cheat Baru okt 2011 Point Blank, Cheat Misi Point Blank, Cheat Dewa Hack, PKL_injection V.8.2, Download Cheat Full patch okt 2011, Cheat Masmed oktober 2011, New Cheat PB windows 7, New Cheat WIndows XP, Tutor Cheat PB, Tutorial cara Cheat Point Blank, Belajar Cheat PB, Situs Download Cheat PB, Cheat Dewa PB, Cheat Auto HS, Cheat Akurasi.

Spesial Cheat Dewa Aimbot / Cheat PB Minggu 18Sept2011 HEadshott + Cheat Ammo + Cheat No Recoil/Akuraasi 100% + Wallhack Updates

 

Fiture :
  • Aimbot(Auto HS)
  • AKurasi / No Recoil
  • Wallshot Disabled
  • Wallhack
  • Ammo Tidak terbatas

Hotkeys :
  • Aimbot(Auto HS)         : F5
  • AKurasi / No Recoil     : F2
  • Wallshot Disabled
  • Wallhack                      : F11 (Pertama Automaticlly On)
  • Ammo Tidak terbatas   : Auto ON
NB :
  • Sesama Cheater Tidak Usah Saling Nuduh
  • Jangan Main Vote Kick  Dan Coba adu cheat siapa yg menang
  • Gak Jentel kalau main vote kik, apalagi kalau dirinya sndiri cheat

Cara Mudah Belajar Bahasa Inggris Secara Efektif

Cara Mudah belajar bahasa inggris - Belajar bahasa inggris mungkin terlihat sulit dilakukan, tapi tahukah Anda jika belajar bahasa inggris itu lebih mudah dari pada belajar bahasa jawa? Bahasa Inggris dalam kehidupan kita memiliki peranan yang sangat penting. dan jika kita mahir dalam berbahasa inggris, itu adalah sebuah modal yang sangat berarti karena bahasa inggris memiliki peranan yang sangat besar untuk komunikasi antar dunia ini. Dalam pemahaman belajar, Setiap orang memiliki gaya belajar yang berbeda. Gaya belajar ini terbentuk dari lingkungan dan kebiasaan kita sehari-hari. Jika kita mengenal gaya belajar kita, maka kita bisa memilih strategi belajar yang efektif, yang disesuaikan dengan gaya belajar kita masing-masing.


Prinsip Yang Efektif
Belajar bahasa Inggris tidak sulit, tetapi juga tidak semudah membalik telapak tangan. Yang penting adalah kemauan dan ketekunan. Pakar pembelajaran Bahasa Inggris, H. Douglas Brown mengemukan lima prinsip belajar bahasa Inggris yang efektif berikut ini.

”Way of life” atau cara hidup. Jika kita belajar bahasa Inggris di negeri tempat bahasa tersebut digunakan sebagai Bahasa Ibu, umumnya kita akan lebih cepat menguasai bahasa tersebut karena kita setiap hari dikelilingi oleh bahasa Inggris, dari bangun tidur sampai kembali ke tempat tidur. Hal ini disebabkan karena bahasa Inggris telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita. Demikian pula yang harus kita lakukan di Indonesia, jika kita ingin belajar bahasa Inggris dengan efektif: kita harus menjadikan bahasa Inggris sebagai bagian dari kehidupan kita. Artinya, kita harus mencoba menggunakannya setiap hari di mana mungkin. Untuk itu, kita bisa membaca, mendengar, ataupun berbicara dengan menggunakan bahasa Inggris pada setiap kesempatan yang kita temui atau yang bisa kita ciptakan. Misalnya, kita bisa menyisihkan waktu tiap hari untuk baca satu artikel bahasa Inggris dalam satu hari. Kalau satu artikel belum mampu, satu paragraf atau satu kalimat per hari pun tidak jadi masalah. Kita jadikan kalimat tersebut kalimat kita hari itu, dan kita gunakan kalimat tersebut dalam segala kesempatan yang mungkin ada dalam hari itu.

Atau, kita bisa juga meluangkan waktu untuk mendengarkan segala sesuatu dalam bahasa Inggris (lagu, berita, atau kaset-kaset berisi pembicaraan dalam bahasa Inggris) untuk membiasakan telinga kita terhadap bahasa asing tersebut. Yang bisa kita lakukan antara lain adalah mendengarkan kaset-kaset (baik lagu, pidato, presentasi, atau kaset pembelajaran dalam bahasa Inggris) di mobil sepanjang perjalanan dari rumah ke kantor atau sebaliknya. Kita juga bisa mencoba untuk menulis dalam bahasa Inggris (menulis memo, surat pendek, ataupun menulis rencana kerja yang akan kita lakukan selama seminggu atau untuk hari berikutnya). Pada prinsipnya, kelilingi hidup kita dengan bahasa Inggris yang topik-topiknya kita senangi atau kita butuhkan.

”Total commitment”. Untuk menjadikan bahasa Inggris sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari hidup kita, kita harus memiliki komitmen untuk melibatkan bahasa Inggris dalam hidup kita secara fisik, secara mental, dan secara emosional. Secara fisik, kita bisa mencoba mendengar, membaca, menulis, dan melatih pengucapan dalam bahasa Inggris, terus-menerus dan berulang-ulang. Secara mental atau intelektual, kita bisa mencoba berpikir dalam bahasa Inggris setiap kali kita menggunakan bahasa Inggris.

Misalnya, dalam memahami bahasa Inggris, jangan kata per kata, tapi arti secara keseluruhan. Kita bisa mencoba mengenali beberapa ungkapan dalam bahasa Inggris yang memiliki arti yang kurang lebih sama, misalnya: How’re you?, How’s life?, How’s business? (jangan terpaku pada satu ungkapan saja). Dan, yang paling penting adalah keterlibatan kita secara emosional dengan bahasa Inggris, yaitu kita perlu memiliki motivasi yang tinggi untuk belajar bahasa Inggris, dan kita perlu mencari ”hal-hal positif” yang bisa kita nikmati, ataupun yang bisa memberikan kita keuntungan jika kita mampu menguasai bahasa Inggris. Hal-hal ini akan memberikan energi yang luar biasa pada kita untuk tetap bersemangat belajar bahasa Inggris. Ketiga aspek (fisik, mental, dan emosional) ini harus kita libatkan secara total dalam proses belajar kita, jika kita ingin belajar bahasa Inggris dengan lebih efektif.

”Trying”. Belajar bahasa adalah seperti belajar naik sepeda atau belajar menyetir mobil. Kita tidak bisa hanya membaca dan memahami ”buku manual” saja, tetapi kita harus mencoba menggunakannya. Pada tahap pembelajaran (tahap percobaan), sangat wajar jika kita melakukan kesalahan. Yang penting adalah mengetahui kesalahan yang kita lakukan dan memperbaikinya di kesempatan yang berikutnya. Akan lebih baik lagi jika pada saat mencoba kita mempunyai guru yang bisa memberitahu kita kesalahan yang kita lakukan. Guru tidak harus guru formal di sekolah atau kursus bahasa Inggris. Guru bisa saja sebuah kaset yang bisa kita dengarkan dan kita bandingkan dengan ucapan kita, sebuah buku pelajaran yang bisa kita baca dan cek jawabannya, atau bisa juga kenalan, ataupun kerabat yang bisa membantu kita jika kita ada masalah atau ada hal-hal yang ingin kita tanyakan. Kita tidak usah malu bertanya, dan tidak usah takut melakukan kesalahan. Dari pertanyaan yang kita ajukan dan dari kesalahan yang kita lakukan, kita bisa belajar banyak.

”Beyond class activities”. Jika kita belajar bahasa Inggris secara formal (di kelas, di kursus), biasanya jam-jam belajarnya terbatas: empat jam seminggu, enam jam seminggu ataupun delapan jam seminggu. Yang pasti jam belajar di kelas ini tentunya sangat terbatas. Agar belajar bisa lebih efektif, kita harus menciptakan kesempatan untuk ”belajar” juga di luar jam-jam belajar di kelas: berdiskusi dengan teman, mengunjungi websites yang menawarkan pembelajaran bahasa Inggris gratis, ataupun berkomunikasi dalam bahasa Inggris dengan teman-teman atau native speakers (baik melalui surat, email, ataupun percakapan langsung). Kita bisa juga mencoba membaca koran, majalah, buku-buku teks, mendengarkan radio, lagu, ataupun menonton acara-acara dan film. Agar proses belajar bisa lebih menarik, pilihlah topik-topik yang sesuai dengan minat kita, kebutuhan kita, ataupun yang berhubungan dengan latar belakang pendidikan dan pekerjaan yang kita tekuni.

”Strategies”. Jika komitmen, keberanian mencoba, dan menjadikan bahasa Inggris sebagai bagian hidup telah kita terapkan, langkah selanjutnya adalah menerapkan strategi belajar yang tepat untuk menunjang proses belajar kita. Strategi ini bisa kita kembangkan dan kita sesuaikan dengan kepribadian dan gaya belajar kita masing-masing. Ada yang lebih mudah belajar dengan menggunakan ”cue-cards”, yaitu kartu-kartu kecil yang bertuliskan ungkapan atau kata-kata yang ingin kita kuasai disertai dengan contoh kalimat yang bisa menggunakan kata-kata tersebut. Kartu ini bisa kita bawa kemana pun kita pergi. Kapan pun ada kesempatan (pada saat menunggu taksi, menunggu makan siang disajikan, ataupun pada saat berada dalam kendaran yang sedang terjebak kemacetan), kita bisa mengambil kartu ini dan membacanya serta mencoba melakukan improvisasi dengan kata-kata baru dalam struktur kalimat yang sama. Ada pula orang yang lebih mudah belajar dengan langsung berkomunikasi lisan dengan orang lain atau native speakers. Dari komunikasi ini mereka bertanya, mendengar, dan memperbaiki ucapan dan meningkatkan kosa kata mereka dengan gaya belajar kita.

”Auditory learners”. Jika kita termasuk orang yang lebih mudah belajar dengan mendengarkan, maka kita memiliki gaya belajar ”auditory.” Jika ini gaya belajar kita, maka kita bisa memperbanyak porsi belajar dengan mendengarkan, misalnya mendengarkan kaset-kaset pelajaran bahasa Inggris, lagu-lagu favorit kita, ataupun berita, pidato dalam bahasa Inggris. Kita juga bisa mendengarkan percakapan-percakapan dalam bahasa Inggris di film-film favorit yang kita tonton di bioskop, televisi, ataupun VCD. Dengarkan ucapan, ungkapan yang digunakan, perhatikan konteks ataupun situasi di mana kata-kata ataupun ungkapan tersebut digunakan. Lakukan hal ini berulang-ulang maka kita akan bertemu dengan ungkapan serupa yang dapat kita latih secara berkala, sehingga kita bisa makin mahir mengucapkan dan menggunakannya.

”Visual learners”. Jika kita termasuk orang yang lebih mudah belajar melalui input visual (gambar, tulisan), maka kita memiliki gaya belajar ”visual”. Banyak sekali strategi yang bisa kita lakukan. Kita bisa membaca artikel-artikel dalam bahasa Inggris yang kita anggap penting, dan menarik di surat kabar, majalah, ataupun internet, untuk kemudian kita coba ceritakan kembali dengan kata-kata yang kita susun sendiri, baik dalam bentuk tulisan ataupun dalam bentuk ucapan. Kita bisa juga membaca dan mempelajari contoh surat, proposal, brosur yang sering kita temui dalam melakukan pekerjaan kita.

Untuk mencoba memahami suatu konsep abstrak, kita bisa menggambarkannya dalam bentuk visual: ”flow chart”, tabel, ataupun bentuk-bentuk visual lainnya.

”Kinesthetic learners”. Jika kita lebih suka belajar dengan melakukan sesuatu atau bergerak, maka kita bisa belajar dengan menggunakan komputer (di mana kita harus menekan tombol di keyboard, atau mouse), sehingga kita tidak cepat bosan. Kita bisa juga bergabung dengan perkumpulan-perkumpulan bahasa Inggris (English Club) yang memiliki banyak kegiatan dan permainan yang melibatkan gerakan. Yang juga bisa kita lakukan adalah belajar dengan menulis (menggerakkan tangan untuk menulis), atau mencoba memahami sebuah kata atau ungkapan dengan membayangkan gerakan yang bisa diasosiasikan dengan arti kata-kata tersebut.

Setiap orang bisa memiliki lebih dari satu gaya belajar (misalnya auditory dan visual, atau visual dan kinesthetic). Apa pun gaya belajar kita, jika kita sudah mengenalnya, bisa kita cari dan terapkan strategi belajar yang disesuaikan dengan gaya belajar tersebut agar hasilnya bisa lebih efektif.


Sumber : http://mgmp2008.wordpress.com

Kurang Tidur Vs Begadang

Kurang tidur vs begadang ... Kontroversi yang sungguh aneh dan sangat asing untuk di dengar. Tapi keduanya memiliki tolak belakang dan persaingan yang ketat pula. Dalam kesehatan, begadang atau kurang tidur sangat tidak dianjurkan, tapi di sisi lain juga memiliki sedikit manfaat. Pengen tahu gak ni?


Resiko atau efek kurang tidur dalam kesehatan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti di bawah ini:
  1. Obesitas: Tidur memegang peranan dalam kemampuan tubuh untuk mengeluarkan neurohormon karena ketika jumlah pengeluaran hormon menurun, kesempatan bertambah berat badan meningkat.
  2. Tekanan darah: Tekanan darah secara alami akan turun selama tidur. Namun akibat kekurangan tidur dapat memicu hipertensi dan masalah kardiovaskular.
  3. Diabetes: Kemampuan tubuh menggunakan insulin dapat terganggu akibat kekurangan tidur sehingga memicu diabetes.
Dan juga banyak efek lainnya seperti:
  1. Konsentrasi Menurun : Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat memengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika tidak cukup tidur, maka Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.
  2. Gairah Seks Menurun : Para ahli melaporkan kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea (masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur) kurang tidur menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
  3. Menyebabkan Depresi : Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
  4. Mempengaruhi Kesehatan Kulit : Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.
  5. Pelupa : Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
  6. Tubuh Menjadi Melar : Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.
  7. Meningkatkan Resiko Kematian : Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukan bagaimana pola tidur memengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Nah sekarang ganti Manfaat begadang. Begadang memang sesat, Namun berdasarkan hasil penelitian. Begadang ternyata mampu meningkatkan kemampuan berpikir dan hormon kesenangan dalam otak Anda. Demikian hasil penelitian dari Nora Volkow, Direktur Institut Penyalahgunaan Narkotika Nasional, dan rekan-rekannya di AS. Hasil penelitian menunjukkan mereka yang begadang mampu menyelesaikan tes kognitif dengan benar dan kemampuan mengingat mereka juga meningkat. Sedangkan partisipan yang tidur tidak mengalami peningkatan apapun. Begadang juga memiliki keasikkan tersendiri bagi yang suka begadang.

"Selain itu hasil penelitian juga membuktikan bahwa mereka yang begadang, hormon kesenangan meningkat karena tingkat depresi dalam pikiran menurun"

seperti itulah gambaran kurang tidur vs begadang. Jika ada masukan sangat kami tunggu. hehehehehehee